| Faila tips | APK |
|---|---|
| Versija | 1.1.8 |
| Izdevējs | ShvagerFM |
| Izdošanas datums | 2019. gada 20. okt. |
| Pievienošanas datums | 2019. gada 20. okt. |
| OS prasības | Android |
| Prasības | Requires Android 4.0.3 and up |
| Kopējais lejupielāžu skaits | 1 |
| Cena | Free |
Apraksts
Stiepšanās treniņš piešķir ķermenim elastību un ievērojami samazina traumu risku.
Cīpslas, saites un locītavas ir iesaistītas muskuļu mijiedarbībā un skeleta sistēmā slodzes laikā. Stiepšanās sniedz elastību visam ķermenim. Uzlabotas un elastīgas saites, cīpslas un muskuļi palielina spēku, ir iespējams veikt dinamiskākas, jaudīgākas kustības ar lielāku slodzi bez traumu riska.
Pēc intensīva treniņa strādājošie muskuļi saspringst un saraujas. Regulāri, smagi vingrinājumi izraisa muskuļu stīvumu un saīsināšanu, kā rezultātā tiek ierobežota visa ķermeņa lokomotīves darbības joma. Muskuļu augšana bez stiepšanās var radīt spiedienu uz nerviem un palēnināt nervu impulsu plūsmu un dažreiz pat to bloķēšanu.
Regulāri treniņi bez stiepšanās var izraisīt pastāvīgu spriedzes sajūtu ķermenī, enerģijas zudumu, noguruma sajūtu, kā arī muskuļu un locītavu sāpes.
