| Faila tips | APK |
|---|---|
| Versija | 1.4 |
| Izdevējs | Edmontdev |
| Izdošanas datums | 2018. gada 13. nov. |
| Pievienošanas datums | 2018. gada 13. nov. |
| OS prasības | Android |
| Prasības | None |
| Kopējais lejupielāžu skaits | 5 |
| Cena | Free |
Apraksts
Jogas elastība iesācējiem
Elastības vingrinājumi ir svarīga daļa, lai saglabātu savu veselību un izvairītos no ievainojumiem, īpaši vecumam. Stiepšanās, ko veicat jogā, ir lielisks veids, kā uzlabot savu elastību. Tas ir plaši izplatīts nepareizs uzskats, ka jums jau ir jābūt elastīgam, lai nodarbotos ar jogu. Faktiski ir otrādi: regulāra joga ir drošs veids, kā kļūt elastīgākam. Ja tas ir jūsu mērķis, šeit ir dažas pozas, kas paredzētas galvenajām muskuļu grupām, kurām ir tendence kļūt saspringtām, ilgstoši sēžot vai pat no cita veida vingrinājumiem, piemēram, skriešanas. Uzturēšanās pozās vairākas minūtes ir veids, kā iegūt labu stiepšanos. Tomēr negaidiet izmaiņas vienas nakts laikā.
Šī iesācēju līmeņa joga elastīgumam ir paredzēta, lai nedaudz izstieptu visu ar pamata pozām.
Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet šīs stiepšanās katru dienu. Šīs pozas ir paredzētas, lai sniegtu jums dažas iespējas, kas atbilst jūsu pašreizējam elastības līmenim.
