| Faila tips | APK |
|---|---|
| Versija | 1.0.3 |
| Izdevējs | UCLA Health |
| Izdošanas datums | 2019. gada 15. okt. |
| Pievienošanas datums | 2019. gada 15. okt. |
| OS prasības | Android |
| Prasības | Requires Android 4.4 and up |
| Kopējais lejupielāžu skaits | 1 |
| Cena | Free |
Apraksts
Izmantojot šo ērti lietojamo lietotni, jūs varat praktizēt apzinātības meditāciju jebkurā vietā un laikā, vadot UCLA Mindful Awareness Research Center. Zinātniskie pētījumi liecina, ka apzinātība var palīdzēt pārvaldīt ar stresu saistītus fiziskos apstākļus, mazināt trauksmi un depresiju, izkopt pozitīvas emocijas un palīdzēt uzlabot vispārējo fizisko veselību un labklājību.
Uzmanība ir prakse apmācīt prātu būt klātesošam, ik brīdi apzinoties mūsu domas, jūtas, ķermeņa sajūtas un vidi. Uzmanība veicina atvērtību, zinātkāri un vēlmi būt kopā ar mūsu pieredzi. Regulāri praktizējot, ko māca, izmantojot šo lietotni, varat attīstīt meditācijas praksi un iemācīties savā ikdienas dzīvē ieviest lielāku uzmanību.
Šī lietotne piedāvā:
- pamata meditācijas, lai sāktu, gan angļu, gan spāņu valodā
- Labsajūtas meditācijas cilvēkiem, kuri cieš no sarežģītiem veselības stāvokļiem
- Informatīvi videoklipi par to, kā sākt darbu, atbalstošas meditācijas pozas un zinātne par uzmanību
- Iknedēļas aplādes no UCLA Hammer muzeja — 30 minūšu meditācija par dažādām tēmām, kuras varat meklēt un pievienot grāmatzīmēm
- Taimeris, lai patstāvīgi meditētu
Mindful Awareness Research Center (MARC) ir izglītības un pētniecības centrs, kura mērķis ir veicināt apzinātas izpratnes praksi, lai veicinātu veselību, labklājību un līdzjūtīgu sabiedrību. Tas atrodas Džeinas un Terija Semela Neiroloģijas un cilvēka uzvedības institūtā Kalifornijas Universitātē, Losandželosā (UCLA).
Tā kā MARC misija ir radikāla piesardzības prakses pieejamība, šī lietotne lietotājam ir pilnīgi bez maksas.
Atruna: šīs meditācijas ir paredzētas izglītojošiem nolūkiem, un tās nav klīniskas ārstēšanas metodes.
