| Faila tips | APK |
|---|---|
| Versija | 4.1 |
| Izdevējs | adamapp |
| Izdošanas datums | 2019. gada 20. okt. |
| Pievienošanas datums | 2019. gada 20. okt. |
| OS prasības | Android |
| Prasības | Requires Android 4.1 and up |
| Kopējais lejupielāžu skaits | 0 |
| Cena | Free |
Apraksts
Cilvēka anatomijā paceles cīpsla ir viens no trim aizmugurē esošajiem augšstilba muskuļiem starp gūžu un ceļgalu (no mediālas līdz sāniem: semimembranosus, semitendinosus un biceps femoris).
Četrkājainiem paceles cīpsla ir viena liela cīpsla, kas atrodas aiz ceļgala vai līdzīgā vietā.
Vingrinājumi:
Rumānijas pacelšana ar hantelēm
Clean Deadlift
Stieņa pacelšana
Sumo pacelšana
Jaudas sagrābšana
Rumānijas pacelšana no deficīta
Jauda tīrīšana no blokiem
Grīdas Glute-Ham Raise
Dabīgs Glute Ham Raise
Guļu kāju cirtas
Snatch Deadlift
Bumbiņu kāju čokurošanās
Stīvu kāju hanteles pacelšana
Power Clean
Pakārt Snatch
Lunge Pass Through
Vienas rokas kettlebell Clean
Kettlebell vienkājas pacelšana
Priekšējās kastes lēciens
Tīrs
Labrīt
Plata stāja Stīvas kājas
Priekšējo kāju pacelšana
Glute Ham Raise
Grupa Labrīt (izvilkt)
Lineārā paātrinājuma sienas urbis
Stingras kāju stieņa pacelšana
Hanteles Clean
Lēciens uz ceļgaliem
Rumānijas pacelšana
Rumānijas pacelšana ar Kettlebell
Reversā hiperekstensija
Sēdus Kāju Curl
Grupa Labrīt
Single lifting ar vienu kāju
Box Jump (vairākas atbildes)
