| Faila tips | APK |
|---|---|
| Versija | 1.0 |
| Izdevējs | Mark Ingram |
| Izdošanas datums | 2019. gada 4. nov. |
| Pievienošanas datums | 2019. gada 4. nov. |
| OS prasības | Android |
| Prasības | Requires Android 4.0.3 and up |
| Kopējais lejupielāžu skaits | 0 |
| Cena | Free |
Apraksts
TrainingLog ir mājvieta visiem jūsu treniņiem sporta zālē. Ātri un vienkārši izveidojiet treniņus, reģistrējiet savu vingrinājumu statistiku un izsekojiet savam progresam. Papildus tam jūs varat izveidot apmācības programmas un pievienot tās apmācību kalendāram pabeigšanai.
Treniņa laikā varat viegli pievienot, pārkārtot un vilkt, lai dzēstu vingrinājumus. Pievienojot vingrinājumus, var izmantot vingrinājumu filtru vai automātiskās pabeigšanas meklēšanas joslu, lai ātri sašaurinātu meklēšanu. Pēc vingrinājuma pievienošanas varat iestatīt mērķus komplektiem, atkārtojumiem un paceltajam svaram. TrainingLog parādīs, ko jūs iepriekš darījāt šim vingrinājumam.
Pēc treniņa datu reģistrēšanas treniņa laikā TrainingLog automātiski apkopo šos datus un sakārto tos nozīmīgā veidā. Katra atsevišķa vingrinājuma norisi var apskatīt gan grafiski, gan kā datuma secības sarakstu. Varat analizēt katra treniņa galveno statistiku kopumā, lai ātri novērtētu katra treniņa progresu (šī galvenā statistika par katru treniņu ietver kopējo vingrinājumu skaitu, kopējo slodzi, kopējo atkārtojumu skaitu, intensitāti [kopējā slodze dalīta ar kopējo atkārtojumu skaitu ]). Visbeidzot, TrainingLog reģistrē visus personiskos rekordus, kā arī to sasniegšanas datumu.
Veidojot apmācību programmu, varat pievienot jebkuru nedēļu skaitu vai sakārtot to kā fāžu grupas (min 1 nedēļa katrā fāzē). Tas paver durvis periodizācijas apmācībai un dažādu posmu izveidei, lai koncentrētos uz dažādiem apmācības mērķiem. Katru treniņu programmu var viegli rediģēt, pārkārtojot, pārdēvējot vai velkot, lai dzēstu fāzes un nedēļas. Treniņus var kopēt un ielīmēt, kā arī fāzes var dublēt. Turklāt TrainingLog ļauj kopēt posmus vai nedēļas no kalendāra atsevišķā apmācības programmā. Varat arī apvienot jebkuru atsevišķu apmācību programmu skaitu vienā apmācību programmā.
Katram vingrinājumam uzstādiet ilgtermiņa vai īstermiņa mērķus. Informācija par mērķi ietver vingrinājuma nosaukumu, mērķa svaru, kopējo maksimālo atkārtojumu skaitu (no 1 RM līdz 15 RM) un beigu datumu. Visi mērķi ir sakārtoti intuitīvās kategorijās ātrai meklēšanai.
IESPĒJAS
IZVEIDOT:
- Izveidojiet treniņus.
- Izveidojiet apmācības programmas (tostarp neierobežotu nedēļu skaitu, kas sakārtotas 1 nedēļas vai ilgākās fāzēs).
- Pilnībā rediģējamas apmācību programmas un treniņu kalendārs (iespēja pārkārtot, pārdēvēt un vilkt, lai dzēstu fāzes un nedēļas).
- Kopējiet posmus vai nedēļas no kalendāra atsevišķā apmācības programmā.
- Apvienojiet jebkuru atsevišķu apmācību programmu skaitu vienā apmācību programmā.
- Visus treniņus un fāzes var kopēt un ielīmēt/dublēt.
- Notīrīt visus treniņus no fāzes.
- Spēja noteikt mērķus katram vingrinājumam.
- Katram vingrinājumam uzstādiet īstermiņa un ilgtermiņa mērķus.
VILCIENS:
- Pabeidzot vingrinājumu, TrainingLog parāda, ko jūs darījāt iepriekš (t.i., iepriekšējās sērijas, atkārtojumus un pacelto svaru), kā arī mērķa svaru, komplektus un atkārtojumu datus.
ŽURNĀLS:
- Katram komplektam ierakstiet svaru un atkārtojumus.
- Palieliniet vai samaziniet atkārtojumu skaitu visos komplektos par izvēlēto daudzumu.
IZSEKOT PROGRESS:
- Izsekojiet individuālo vingrinājumu progresu un skatiet rezultātus gan grafiski, gan kā datuma pasūtīto sarakstu.
- Salīdziniet galveno statistiku par treniņu un treniņu.
- Skatiet katra vingrinājuma personīgos sasniegumus un to sasniegšanas datumus.
Jūtieties brīvi komentēt ar pozitīvām/negatīvām atsauksmēm, ieteikumiem par turpmākiem atjauninājumiem vai dariet man zināmu, ja ir kādas problēmas, un es atbildēšu, cik ātri vien iespējams.
