Release for iPhone

Apraksts

Lietotne Release ir unikāla lietotne, kas ietver gan apzinātības, gan pieskārienu vingrinājumus, lai veicinātu pozitīvu garīgo veselību un relaksāciju. Vecāki, klases skolotāji, sportisti, treneri un pat darbavietā izmanto Release lietotņu vadītie Mindfulness un Pieskaršanās vingrinājumi var palīdzēt jums samazināt stresu, sarežģītas emocijas un ierobežojošus uzskatus, kas var atturēt jūs no labākās dzīves.

Izlaidumā ir iekļauti divi labsajūtas rīki, Mindfulness un Tapping, lai jūsu dzīvē ienestu vairāk miera un viegluma.

Ir pierādīts, ka, regulāri praktizējot, Mindfulness palielina fokusu un uzmanību, vienlaikus atbrīvojot stresu, tieši ietekmējot sniegumu darbā, skolā un citās ārpusskolas aktivitātēs. Uzmanība var uzlabot jūsu sociālo un emocionālo inteliģenci. Vadītie fokusa vingrinājumi var palīdzēt jums trenēt smadzenes, lai iegūtu izpratni par jūsu domāšanas modeļiem un jūtām, tādējādi radot pozitīvākas darbības. Tā vietā, lai reaģētu automātiski, jūs mācāties apturēt un novērtēt situāciju, izvēloties mazāk reaģējošu, pozitīvāku atbildi. Pašregulācija tiek uzlabota ar apzinātības praksi, lai jūs varētu dzīvot ar lielāku mieru un vieglumu.

Uzmanības vingrinājumi ietver: elpas apzināšanos, ķermeņa relaksāciju, darbu ar sarežģītām emocijām, pozitīva domāšanas veidošanu, ikdienas koncentrēšanās un relaksācijas vingrinājumu, lai sāktu dienu vērtīgā, pašreizējā brīža telpā un daudz ko citu.

Pieskaršanās ir vienkāršs rīks, kas palīdz ātri justies labāk. Saistīts ar akupunktūru un izmantots Emocionālās brīvības tehnikā (EFT), pieskaršanās var palīdzēt atbrīvot stresu un samazināt sarežģītu emociju un ierobežojošu uzskatu intensitāti. Izvēlieties no daudziem vadītiem piesitienu vingrinājumiem, kas atbilst jūsu aktuālākajai problēmai vai stresa izraisītājam. Pieskaroties tēmām, piemēram, baiļu atbrīvošana no domāšanas, ko darīt, stresa atbrīvošana no konflikta ar līdzstrādnieku, finansiālā stresa atbrīvošana un daudzas citas. Lai gan tas ir diezgan nezināms lielākajai daļai cilvēku, miljoniem jau ir atklājuši šo jauno elastīguma rīku, kas sniedz daudzsološus rezultātus labsajūtai.

Lietotnē Release ir 5 kategorijas, tostarp vingrinājumi bērniem, sportistiem, pusaudžiem, pieaugušajiem un pat īpašas nodarbības klasē.

Kategorijā Release for Kids ir iekļauti vingrinājumi fokusēšanai un relaksācijai. Tas ļauj jums atpūsties un pieskarties kopā ar savu bērnu, lai sniegtu viņam rīkus viņa paša labsajūtai, palīdzot samazināt stresa, trauksmes, baiļu un citu sarežģītu emociju intensitāti.

Kategorija Release in Education veicina uzmanības veidošanu un koncentrēšanos klasē, palīdzot skolēniem sakārtot domas un atslābināt ķermeni. Pieskaršanās sesijas var palīdzēt mazināt trauksmi saistībā ar pārbaudēm, konfliktus ar vienaudžiem un pat ierobežot uzskatus, kas izraisa stresu.

Release for Athletes palīdz sportistiem veikt pašreizējos rezultātus zonā un palīdz mazināt ierobežojošos uzskatus, kas traucē sasniegt maksimālo sniegumu. Vingrinājumi ir lielisks papildinājums jebkurai garīgā spēka apmācības programmai.

Release for Teens un Release for Adults pievēršas specifiskām problēmām, ar kurām daudzi cilvēki saskaras darbā, skolā un savā personīgajā un sociālajā dzīvē. Vadītie vingrinājumi veicina stresa mazināšanu un relaksāciju, kā arī var palīdzēt mazināt ierobežojošos uzskatus.

Regulāri tiks pievienots jauns saturs, tostarp vairāk uzmanības un pieskārienu vingrinājumu, lai palielinātu izturību. Lietotne Release ir efektīvs labsajūtas rīks, kas palīdz koncentrēties un nomierināties gan mums, gan tiem, kas mums rūp.

Noteikumi un nosacījumi — www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Privātuma politika - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html