Move More 1.1.5

Pārvietojieties vairāk: labākais risinājums sēdēšanas slimībām

Vai esat noguris no tā, ka darbā jūtaties gausa un neproduktīva? Vai jūs stundām ilgi sēžat, lai dienas beigās justos stīvs un sāpīgs? Ja tā, jūs neesat viens. Mūsdienu pasaulē daudzi no mums pavada lielāko daļu sava laika, sēžot pie datora ekrāna. Diemžēl šis mazkustīgais dzīvesveids var nopietni ietekmēt mūsu veselību.

Šeit darbojas Move More. Šī novatoriskā darbvirsmas lietotne ir izstrādāta, lai palīdzētu cīnīties ar sēdus slimību negatīvajām sekām, mudinot lietotājus piecelties un kustēties visas dienas garumā. Izmantojot viedus atgādinājumus un ātrus padomus, Move More ļauj ērti palikt aktīvam un veselam pat tad, kad esat iestrēdzis pie sava galda.

Kas tad īsti ir sēdēšanas slimība? Saskaņā ar Dr. Džeimsa Levina, vadošā aptaukošanās un vielmaiņas eksperta teikto, šis termins tiek lietots, lai aprakstītu "sliktās sekas, kas rodas ilgstošas ​​mazkustīgas uzvedības laikā". Citiem vārdiem sakot, kad mēs ilgu laiku sēžam, nepārvietojoties vai nevingrojot, mūsu ķermenis cieš.

Sekas var būt nopietnas. Pētījumi ir saistījuši ilgstošu sēdēšanu ar paaugstinātu aptaukošanās, augsta asinsspiediena, diabēta, vēža, depresijas un citu risku. Pat ja jūs regulāri vingrojat ārpus darba laika (ko daudzi cilvēki nedara), astoņu vai vairāk stundu pavadīšana dienā sēdus joprojām var ietekmēt jūsu veselību.

Tāpēc ir tik svarīgi iekļaut kustības savā ikdienas rutīnā – pat ja tās ir tikai nelielas summas visas dienas garumā. Un šeit parādās Move More.

Šī vieglā darbvirsmas lietotne darbojas klusi fonā, kamēr strādājat vai pārlūkojat tiešsaistē. Tas izmanto viedus atgādinājumus, pamatojoties uz jūsu personīgajām vēlmēm (piemēram, cik bieži vēlaties saņemt atgādinājumu), lai mudinātu jūs periodiski piecelties no galda visas dienas garumā.

Taču Move More ir ne tikai atgādinājums par pārvietošanos – tas sniedz arī noderīgus padomus, kā to vislabāk izdarīt. Neatkarīgi no tā, vai tie ir stiepšanās vingrinājumi vai vienkāršas kustības, piemēram, piecelties un staigāt dažas minūtes ik pēc stundas vai divām stundām, Move More piedāvā noderīgus ieteikumus, kas īpaši pielāgoti biroja darbiniekiem, kuri lielāko daļu laika pavada, sēžot pie sava galda.

Un, tā kā mēs zinām, ka ikvienam ir dažādas vajadzības, kas saistītas ar palikšanu aktīvam darba dienas laikā — neatkarīgi no tā, vai viņi saskaras ar hroniskām sāpēm vai vienkārši meklē veidus, kā uzlabot savu vispārējo veselību, mēs pastāvīgi atjauninām savu satura bibliotēku ar jaunām idejām, kas īpaši paredzētas. katra lietotāja unikālās vajadzības!

Turklāt tā galvenās funkcijas, piemēram, viedi atgādinājumi un ātri padomi; Move More piedāvā arī papildu funkcijas, piemēram:

- Pielāgojami iestatījumi: varat pielāgot atgādinājumu rādīšanas biežumu, pamatojoties uz jūsu personīgajām vēlmēm.

- Progresa izsekošana: sekojiet līdzi, cik daudz laika katru nedēļu/mēnesi/gadu pavadīja aktīvi darbojoties.

- Integrācija ar fitnesa izsekotājiem: nemanāmi savienojas ar populāriem fitnesa izsekotājiem, piemēram, Fitbit un Apple Watch.

- Spēļu veidošanas elementi: nopelniet nozīmītes un balvas, sasniedzot noteiktus aktivitātes atskaites punktus

- Kopienas atbalsts: pievienojieties tiešsaistes kopienai, kuras mērķis ir palīdzēt lietotājiem saglabāt motivāciju un atbildību

Kopumā; ja ir svarīgi uzlabot savu fizisko labsajūtu, bet atrast veidus, kā kustības iekļaut aizņemtajā grafikā, šķiet biedējoši, tad nemeklējiet tālāk par MoveMore! Mūsu programmatūra nodrošina viegli lietojamu risinājumu, kas īpaši izstrādāts, lai palīdzētu biroja darbiniekiem cīnīties pret negatīvām sekām, kas saistītas ar ilgstošu mazkustīgu uzvedību!