BedTime Helper for Android APK

Apraksts

BedTime Helper ir rīku kolekcija tiem, kam ir problēmas ar miegu. Lietojumprogramma ļauj jums izveidot personalizētu gulētiešanas aktivitāšu rutīnu un katru vakaru paziņo, kad ir pienācis laiks sākt savu rutīnu. Tajā ir arī daudzi padomi un relaksācijas resursi, piemēram, audio faili, kas palīdzēs jums atpūsties un meditēt.

Kā tas darbojas?

Lielākā daļa psihoterapeitu ieteiks klientiem, kuriem ir problēmas ar miegu, noteikt un ievērot konsekventu gulētiešanas rutīnu un katru vakaru gulēt vienā un tajā pašā laikā. Šīs prakses pamatā ir ieraduma veidošanas princips, vienkārša doma, ka jo vairāk mēs kaut ko darām, jo ​​vieglāk tas kļūst. Attiecinot uz miegu, tas nozīmē, ka, jo vairāk cilvēks praktizē disciplīnu, sākot gatavoties gulēšanai katru vakaru vienā un tajā pašā laikā, jo vairāk tas iestāsies viņu ieradumā un palīdzēs izveidot veselīgu miega modeli. Tas nav ātrs risinājums, taču tas darbojas ilgtermiņā.

Tajā pašā laikā daudzi citi faktori var traucēt miegu, piemēram, uztraukums un spriedze vai dzīvesveids un pamata uztura faktori, tāpēc BedTime Helper esam iekļāvuši dažus praktiskus padomus un rīkus, kas palīdzēs atpūsties un mainīt dzīvesveidu.

Iespējas:

- Gulēšanas rutīnas veidotājs

- Miega atgādinājums

-Relaksācijas resursi: 4 relaksācijas audio ieraksti, tostarp vienkārša uzmanības meditācija, dziļa elpošana un muskuļu relaksācija

-Padomi un padomi labākam miegam, tostarp diētas, guļamistabas un dzīvesveida izmaiņām

-Saites uz citiem resursiem

Atbildīga lietošana:

BedTime Helper ir pašpalīdzības rīks vieglu miega traucējumu gadījumā, un to nedrīkst izmantot, lai aizstātu ārsta vai terapeita ieteikumus. Ja esat noraizējies par savu miegu, meklējiet kvalificēta speciālista palīdzību. Iekļautā informācija un resursi, cik mums ir zināms, atbilst valsts veselības aģentūru un akadēmisko pētījumu vadlīnijām. Tomēr šī ir vispārīga informācija, kas var neatbilst jūsu apstākļiem. Jūsu pienākums ir izmantot šo informāciju saprātīgi un, ja nepieciešams, meklēt profesionālu padomu. Plašāku informāciju par to, kam šī lietotne ir paredzēta un kas nav paredzēta, lasiet mūsu Heath informācijas atrunā vietnē http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Datu izmantošana:

BedTime Helper tikai saglabā saturu jūsu ierīcē, un mēs neapkopojam nekādus satura vai lietojuma datus. Ja turpmākajos atjauninājumos šī prakse mainīsies, mēs jūs informēsim. Skatiet konfidencialitātes politiku vietnē http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Galvenie noteikumi:

Pirms lietotnes lejupielādes, lūdzu, izlasiet visu licences līgumu. Ja jūs tam nepiekrītat, nelejupielādējiet lietotni. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc