PAI Research for Android APK

Apraksts

PAI Research ļaus jums pievienoties pētniecības projektam, kuram esat pieteicies.

Pētniecības projektiem būs dažādi mērķi, taču kopīgs mērķis ir izsekot jūsu aktivitāšu datiem, izmantojot jums nodrošināto valkājamo ierīci. Apmeklējot jūs sniedzat vērtīgus datus, kas ļauj veikt turpmākus pētījumus par fiziskajām aktivitātēm, dzīvesveidu un veselības riskiem.

KAS IR PAI

Izmantojot šo lietotni, jūs iepazīsities ar PAI — personisko aktivitāšu izlūkošanu. Šis ir uz sirdsdarbības ātrumu balstīts rādītājs, kas sniedz personiskus norādījumus par jūsu fiziskās aktivitātes līmeni, lai palīdzētu jums iegūt un uzturēt veselīgu dzīvesveidu — cik daudz vingrinājumu jums ir nepieciešams, lai uzlabotu savu kardiorespiratoro fizisko sagatavotību.

KĀ PAI STRĀDĀ

Jūsu PAI rādītājs tiek aprēķināts, pamatojoties uz jūsu personīgā profila datiem un pēdējo 7 dienu laikā savāktajiem sirdsdarbības ātruma datiem. Tā kā mums ir tendence dzīvot iknedēļas rutīnā, tas ir jauks rīks rutīnas un ieradumu veidošanai. Ja jūsu PAI rezultāts kādu rītu ir samazinājies, tas nozīmē, ka pirms nedēļas veicāt kādu darbību — noteikti atkārtojiet to šodien un atjaunojiet savu PAI rezultātu.

PAI rādītājs atbilst visiem dažādiem ieradumiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga katru dienu, griešanās nodarbības divas reizes nedēļā vai jebkas cits. Dariet visu, kas jums patīk, kas paātrina jūsu sirdsdarbības ātrumu, un tad PAI palīdzēs nodrošināt, ka jūs to darāt pietiekami daudz.

Uzturot vairāk nekā 50 PAI un ideālā gadījumā — vairāk nekā 100 PAI, jūs varat pievienot gadiem savai dzīvei un vairāk dzīves gadiem. Pētījumi liecina, ka vairāk nekā 100 PAI uzturēšana palielina jūsu dzīvi vidēji par 5 gadiem un samazina nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām par 25%.

Kāpēc neizmantot pirmo nedēļu sevis profilēšanai, kāds ir jūsu PAI rādītājs. Pēc tam varat mēģināt palielināt savu aktivitāšu ilgumu vai intensitāti un redzēt, kā tas ietekmē jūsu rezultātu. Pakāpeniski veidojiet ieradumus, mēģiniet tos saglabāt un laika gaitā uzlabot, un galu galā pārliecinieties, ka jūsu dzīvesveids nodrošina, ka jūs pastāvīgi pārsniedzat 100 PAI.

ZINĀTNES ATBALSTS

PAI algoritms tika iegūts no viena no pasaulē lielākajiem veselības pētījumiem, kurā 25 gadu laikā bija iesaistīti vairāk nekā 45 000 cilvēku. PAI pētījuma mērķis bija izstrādāt vienotu, viegli saprotamu aktivitāšu izsekošanas metriku, kas varētu dot cilvēkiem iespēju pielāgoties veselīgam dzīvesveidam. Sirdsdarbības ātrums ir labākais veids, kā izmērīt ķermeņa reakciju uz aktivitāti, un PAI rādītājs analizē jūsu sirdsdarbības ātrumu un pārvērš to vienkāršā, jēgpilnā rādītājā.

Lasiet vairāk par PAI zinātni vietnē https://www.paihealth.com/science-of-pai/default.htm