WellMind for Android APK

Apraksts

WellMind ir jūsu bezmaksas NHS garīgās veselības un labklājības lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums pārvarēt stresu, trauksmi un depresiju. Lietotnē ir iekļauti padomi, padomi un rīki garīgās veselības uzlabošanai un labklājības uzlabošanai.

Mana labklājība

- Ierakstiet un uzraugiet savas sajūtas, lai laika gaitā izsekotu jūsu noskaņojumam

- Atgādiniet sev, ko jūs gaidāt, izsekojiet savus ikdienas sasniegumus un reģistrējiet, par ko esat pateicīgs, lai veicinātu labu garīgo veselību

- Pievienojiet atgādinājumus, lai uzlabotu savu labklājību, vai notikumus, kurus jūs gaidāt

Palīdzēt ar

- Saņemiet padomu par stresu, depresiju un trauksmi

- Noskaidrojiet šo izplatīto garīgās veselības problēmu simptomus

- Saņemiet padomu par to, kas jums jādara, ja jūtaties šādi

- Izlasiet mūsu pašpalīdzības rokasgrāmatas

- Skatiet mūsu ķermeņa karti, lai redzētu, kā stress, depresija un trauksme var ietekmēt ķermeni

- Izmēģiniet 5 ātrus un vienkāršus padomus, kā uzlabot savu garīgo veselību

Palīdzība krīzes situācijā

- Saņemiet atbalstu, ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, piedzīvo garīgās veselības krīzi

- Piekļūstiet valsts palīdzības tālruņa numuriem

- Atrodiet padomus, kā saglabāt drošību garīgās veselības krīzes laikā

Atpūsties

- Atpūtieties, klausoties trīs relaksācijas audio ierakstus

- Ātri nomierinieties ar mūsu divu un trīs minūšu trasēm

- Atpūtieties dziļāk, izmantojot garāko muskuļu relaksācijas celiņu

Spēlēt spēli

- Pārņemiet kontroli pār čūsku, meklējot ēdienu

- Novērsiet uzmanību, ja jūtaties saspringta vai noraizējusies

- Saņemiet noderīgus padomus par veselību un labsajūtu

Mūsu uzticība

- Uzziniet vairāk par Dudley un Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Skatiet mūsu Twitter lapu

- Kļūstiet par tresta locekli, lai vairāk iesaistītos

- Sniedziet atsauksmes par mūsu pakalpojumiem

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī lietotne neaizstāj profesionālu palīdzību. Ja jums ir kādas bažas par savu garīgo veselību, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.